30 jours pour vivre un Ramadan Exceptionnel
P
rogramme complet pour booster sa foi, sa santé et son foyer

As salam 'aleykoum wa rahmatoullahi wa barakatouhou

Avec la collaboration de...

Hanane Afellah

Sylvie Ebrena

Safia Bara

Imaginez votre Ramadan idéal...

Ramadan arrive et vous êtes prête à l'accueillir.
Vous lisez le Coran tous les jours et pour la première fois vous arrivez à le finir.
Vous faites toutes vos prières à l'heure et même des prières nocturnes !
Vous êtes bien organisée et vous n'êtes pas fatiguée.

Fini le temps perdu en cuisine : tous vos menus sont équilibrés et prêts à l'avance !
Vous débordez d'énergie et vous partagez de bons moments avec votre famille.
Vous travaillez et vous arrivez quand même à profiter du mois de Ramadan.
Et même si vous ne jeûnez pas, vous en tirez plein de bienfaits.

Vous êtes sereine, satisfaite et épanouie. Alhamdoulillah !

Le rêve, non ? 
Mais en réalité ça ne se passe pas plutôt comme ça ? 

​Ramadan c'est demain... Quoi déjà ?! Mais rien n'est encore prêt !

Avouez-le : il n'a même pas encore commencé que vous êtes déjà dé-bor-dée.
Les premiers temps vous êtes motivée. Pleine de bonnes intentions.
Mais plus les jours passent, plus la fatigue s'installe...
et là difficile de tout gérer toute seule, n'est-ce pas ?
Manque de régularité, perte de temps, baisse de foi, frustration : une spirale infernale s'installe.

Résultat ?  

Vous êtes épuisée, déçue, et avez un goût d'inachevé.
Vous vous sentez même coupable et vous vous en voulez d'avoir raté ce rendez-vous avec Allah.

Ce n'est pas une fatalité. 
Dites enfin STOP et tirez le meilleur du mois de Ramadan qui arrive.

Rassurez-vous, on est toutes pareilles ;) 

En fait, j’ai moi-même vécu de nombreux mois de Ramadan qui se sont terminés par énormément de frustration et de déception

Je n’en avais tiré que de la faim, de la soif et de la fatigue et j’avais vraiment le sentiment d’avoir raté quelque chose.

Un peu comme si j'avais manqué une occasion particulière et super importante.

Et surtout, je n'étais pas sûre d'avoir à nouveau cette chance !

Les autres filles de l’équipe c’était pareil, et à en croire vos très nombreuses réponses à notre sondage (plusieurs centaines !!!), pour vous aussi c’est la même chose.


Alors si cette année, c’était différent ?

Et si on faisait que ce mois de Ramadan soit le meilleur que nous n’ayons jamais vécu ?

Et si on faisait les causes pour vivre un mois de Ramadan vraiment exceptionnel ?

ramadan commence dans :

06
Jours
11
Heures
12
Minutes
12
Secondes

Souhaitez-vous découvrir notre programme pour tirer le meilleur du mois de Ramadan ?

Si vous êtes encore là c'est que la réponse est oui.
(enfin je l'espère !) 

Mais avant de vous présenter le challenge en détail,
permettez-moi de vous expliquer comment nous est venue cette idée.

Pourquoi un tel programme ? 

Cela fait 7 ans qu'à travers Imane Magazine, nous vous accompagnons pendant le mois de Ramadan.

Au gré des articles, des dossiers spéciaux dans nos magazines, des discussions via les réseaux sociaux et de vos nombreux commentaires sur le site et par mail, nous nous sommes rendues compte que nous avions toutes les mêmes problématiques et des objectifs sensiblement similaires. Chose que l'on a pu confirmer grâce au sondage auquel vous êtes plus de 1 000 à avoir répondu

Mais alors, pourquoi ne pas s'entraider et s'accompagner durant tout le mois de Ramadan pour oeuvrer toutes ensembles à la réussite de nos objectifs communs ? Nous aurons assurément plus de chances d'y arriver.

C'est un principe de physique assez simple :
"Lorsque deux forces sont jointes, leur efficacité est double" [Isaac Newton]

C'est ainsi qu'est née l'idée de ce challenge,
pendant lequel nous vous encouragerons à oeuvrer au quotidien
vers la réussite de VOS objectifs qui seront aussi les NÔTRES.

Pour qui est fait ce challenge ? 

C'est un programme généraliste qui s'adresse à toutes les femmes musulmanes.

Ce challenge est fait pour :
Les célibataires et celles en couple
Les mamans et futures mamans
Les nouvelles converties ou musulmanes averties
Les entrepreneuses, celles qui travaillent et les mamans à plein temps.

Et on a même pensé à celles qui ne jeûnent pas (durant tout le mois ou uniquement pendant les menstrues) pour vous permettre, vous aussi, de profiter pleinement de ce mois de Ramadan.

Mais concrètement, qu'est-ce que c'est ?

On sait bien que chaque situation est différente alors le Imane Ramadan Challenge a été conçu de manière à s'adapter à chacune de vous et à répondre à toutes les problèmes que vous pourrez rencontrer pendant le mois de Ramadan.

En tout vous aurez accès à :
>  plus de 200 pages de contenu riche et utile

> un planner conçu pour vous aider au quotidien
> 28 idées de menu et des fiches pratiques 
> un coup de boost quotidien durant tout le mois de Ramadan
> une communauté de soeurs bienveillantes pour se motiver H24

Que contient exactement le Imane Ramadan Challenge ? 

[LIVRE NUMERIQUE] : 1 mois pour réformer sa foi, sa santé et son foyer 

Cet ouvrage est une mine de conseils pour réformer et booster​ tous les aspects de votre quotidien à la lumière du mois de Ramadan.

A travers les pages de ce guide, vous découvrirez comment revivifier votre foitonifier votre santé et raviver la flamme de l'amour (sous toutes ses formes) dans votre foyer.

Sommaire de la partie n°1 :

  • Comprendre l'essence du mois de Ramadan pour réussir à mieux jeûner ;
  • Se recentrer sur l'Essentiel pour dévouer votre mois de Ramadan à L'Unique ;
  • Multiplier les récompenses par des actions simples et méritoires ;
  • Rester motivée quoi qu'il arrive grâce à des promesses très attractives;
  • Faire le point avec soi-même : une étape essentielle pour avancer ;
  • Faire table rase du passé et tirer le meilleur de ce mois béni ;
  • Mais aussi comment devenir plus riche : un indice "donner pour recevoir".

Sommaire de la partie n°2 :

  • Faire du Ramadan une mine de bienfaits pour son corps (par le Dr Fakhraddine) ;
  • Concilier jeûne et pratique sportive c'est possible (Par Sylvie E. de Fitsister) ;
  • Bien gérer son sommeil pour optimiser son jeûne.

Sommaire de la partie n°3 :

  • Pourquoi vous devez prendre soin de vous avant de vous occuper des autres ;
  • Comment se faire belle peut être source de récompenses divines ;
  • De quelle manière Ramadan peut faire grandir l'amour au sein de votre couple (par Ikram Maafi, thérapeute de couple) ;
  • Comment sensibiliser les enfants au Ramadan grâce à leurs 5 sens ;
  • Faire de ce Ramadan l'occasion de resserrer les liens familiaux.

+

[GUIDE ALIMENTAIRE] :  Conseils nutritionnels et plan de menus sur 28 jours

Ce guide, co-rédigé avec des diététiciennes, vous accompagnera sur l'un des aspects essentiels du mois de Ramadan : l'alimentation.  Tous ces conseils vont vous aider à faire que ce mois de privation soit une ni3ma pour votre corps. Les outils pratiques et idées de menus vous permettront de gagner du temps en cuisine, de vous faciliter la vie et régaler votre famille tout en veillant à l'équilibre de tous les repas.

Vous découvrirez ainsi :

  • Comment faire rimer alimentation et adoration ;
  • Quelles sont les sunnan des repas que vous pouvez mettre en place ;
  • Comment manger avec baraka ;
  • Comment structurer vos repas pour avoir de l'énergie toute la journée ;
  • Quels aliments privilégier selon le moment de la journée ;
  • Comment ne pas être frustrée par le manque de nourriture ;
  • + 4 semaines d'idées menus avec liste de courses à remplir (fichier interactif) !
  • + 30 recettes de Ramadan (entrées, plats, pain, soupe, desserts, boissons...)

+

[PLANNER NUMERIQUE] : Votre Ramadan Planner Digital

Outil interactif créé sur mesure pour l'Imane Ramadan Challenge.

Au programme :
 - Faire ses prières à l'heure
 - Suivre sa lecture du Coran
 - Apprendre les noms d'Allah 
 - Avancer sur ses objectifs personnels
 - To do list pour organiser sa journée  
 
- Faire un bilan de sa semaine et clarifier ses objectifs 
 
- Préparer les menus de la semaines et la liste de course
 - Penser à remercier Allah au quotidien
 + Une citation motivante et inspirante par jour

Entièrement numérique et digital, vous pourrez le remplir et l'utiliser directement sur pc, tablette ou téléphone.

Regardez la vidéo ci-dessous pour un aperçu.

Et en plus un coup de boost quotidien pour garder une motivation au TOP !

Pendant tout le mois de Ramadan, nous serons à vos côtés au quotidien, pour vous motiver, vous remotiver, vous donner du contenu supplémentaire et vous aider à avancer dans vos objectifs personnels.

  • Un accompagnement par mail avec la "Minute Dîn" pour un coup de boost quotidien
  • Accès au groupe Facebook réservé aux membres du challenge : pour échanger en toute confiance

Mais ce n'est tout !
POUR ALLER PLUS LOIN...

[Bonus n°1 - Valeur 12€]
Ramadan : En profiter même sans jeûner

En tant que femmes, on a forcément des périodes où on ne peut pas jeûner.
Pour que la ferveur de ce mois béni ne vous quitte pas, même pendant ces moments-là, ce guide vous permettra d'en tirer de nombreux bienfaits et d'en profiter, même sans jeûner !

[Bonus n°2 - Valeur 12€]
Ramadan :
Bien le vivre au travail

Conçu pour répondre aux différentes problématiques qui peuvent se poser durant ce mois de Ramadan au travail, ce guide vous aidera à mieux le vivre dans un environnement qui ne le comprend pas ou ne le tolère pas et ainsi, réussir à faire face aux difficultés qui en résultent et profiter de ce mois.

[Bonus n°3 - Valeur 12€ ] 
Ramadan : Objectif Détox Ecrans

Les écrans sont un véritable fléau dans nos sociétés. Plus que jamais pendant le mois de Ramadan il faut savoir leur dire stop !

[Bonus n°4 - Valeur 10€ ]
Les meilleures activités pour enfants du web

Pour occuper ses enfants autant le faire avec des activités autour du Ramadan. Une sélection des meilleures activités du web.

[Bonus n°5 - Valeur 10€] 
Fiches outils

Semainier interactif pour gérer son emploi du temps, Planning de lecture du coran, Les beaux noms d'Allah à apprendre répartis sur 4 semaines, et bien d'autres à découvrir...

[Bonus n°6 - Valeur 10€]
Mes invocations prêtes à imprimer

Les principales invocations qui vous seront utiles pour ce mois béni vous sont ici proposées dans un design élégant, prêtes à être imprimer !

+ [ACCES ILLIMITÉ] Ateliers de Préparation au Ramadan

Nos ateliers de préparation au Ramadan vous seront exclusivement réservés.
Accédez-y de manière illimitée, quand vous le souhaitez, et préparez-vous comme il se doit à accueillir ce mois béni. 

L'avis de nos lectrices ...

“As salam alaykoum

Ce que j'ai le plus apprécié ce sont les ateliers de préparation et les mails quotidien lors du mois de Ramadan. Ca m'a permis de me préparer, de me mettre en condition, de revoir mon intention, mes objectifs et d'essayer de m'y tenir. La newsletter quotidienne permet de stimuler au jour le jour, de revivifier son coeur aussi au gré de vos articles. Le groupe facebook aussi était top, véritable leitmotive entre soeurs <3 Franchement c'était trop bien

Al hamdouliLlah, vous m'avez permis de mettre le doigts sur mes lacunes: manque de préparation, d'organisation et de constance. Vous m'avez permis de penser au quotidien "Challenge, un jours après l'autre" et ça à été très agréable. Aussi vous avez été très inspirantes, stimulantes et vous avez servi de lien entre nous, super! qu'Allah vous en rétribue et nous permette de jeûner ce mois béni !

Une lectrice - Abonnée à Imane Ramadan Challenge
John Doe UI/UX Designer

Salem aleykoum wa rahmatulah wa barakatuhu,
Merci pour ce que vous faites, vous prenez le temps pour nous donner toutes les clés pour réussir ce mois béni bi hidnilah et vraiment ça me redonne encore plus la foi et de me dire que le bien existe encore dans le coeur des gens et c'est là qu' on a envie de faire encore plus les choses pour satisfaire Allah taala. A très bientôt in sha Allah

Ye Nissima - Suite aux ateliers de préparation au Ramadan
John Doe UI/UX Designer

“Alors moi je vous REMERCIE énormément car vous avez étais une aide supplémentaire à l'accomplissement de mon ramadan avec plus de spiritualité, de sincérité et c'est ce que l'on donne ensuite à nos enfants...”

Souad K. -  Abonnée à Imane Ramadan Challenge
John Doe UI/UX Designer

“Salam aleykoum mes soeurs,
Merci à l'équipe pour ce beau travail MashAllah. Ca aide ! Qu'Allah vous récompense ! Oui on est proche de Ramadan. J'ai mis en place mon programme hamdoulilah pour préparer Ramadan inchAllah. 
Levée 1h avant le fajr : prière, dikr et lecture du Coran.
Apprentissage de la sourate Al Moulk qui est l'une des sourates meritoires, et lire son tafseer.
Et si Allah le veut, lire le Coran en entier en arabe durant ce mois. Je ne l'ai jamais fait.”

Leila B. - Suite aux ateliers de préparation au Ramadan
John Doe UI/UX Designer

SUPER CADEAU 

L’INTÉGRALE des "Imane Magazine" en version numérique

d'une valeur de 105,5€

33 magazines en version numérique - soit des centaines de conseils,  d'articles, de découvertes, de recettes...

Accédez à l'intégralité du programme pour 45€ au lieu de 266€

dont 5 € reversés pour la construction d'un puit *

une sadaqa jariya (aumône permanente)

*Parce qu'un mois de Ramadan n'aurait, pour nous, pas de sens sans la notion de partage
nous reverserons une partie de votre inscription à une association qui construit des puits,
afin que VOUS profitiez des récompenses qui en découleront,

Ils ont parlé de nous... 

Vous avez encore des questions ?
Vous trouverez peut être la réponse juste en dessous.

Comment être sûre que je vais réussir mon mois de Ramadan grâce à ce programme ?

Je n'ai pas d'imprimante, est-ce un problème pour suivre le programme ?

Quelle est l'école suivie ? ou le cheikh ?

Je n'ai pas vraiment d'objectifs. Je ne sais pas vraiment quoi faire. Est-ce que ce programme est vraiment fait pour moi ?

Comment vais-je recevoir tous les contenus ?

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